Nhiều sự thật về lão hoá da chị em cần tránh

Những gì chúng ta ăn uống vào cơ thể đều có ảnh hưởng đến sức khỏe và sắc đẹp, bạn có thể cảm nhận rõ ràng điều này sau những buổi ăn nhiều, ăn mặn, đặc biệt là buổi tụ tập ăn nhậu cùng bạn bè.

Nếu bạn thắc mắc là vì sao lại có sự rõ ràng ấy, thì đây là lý do:

(Ảnh: Internet)

Thức uống chứa cồn

Gan phải tốt thì làn da mới có thể đẹp, còn ngược lại, nếu gan yếu và không thải bỏ hiệu quả độc tố thì chắc chắn sẽ gây ra nhiều vấn đề như mụn, nếp nhăn, da tái xám…

Không chỉ có thế, chất cồn còn làm cơ thể mất nước và hại cho giấc ngủ, dễ dàng khiến mắt quầng thâm, da mất tính đàn hồi, không đều màu… trong khi một trong những yếu tố hàng đầu thể hiện sự trẻ trung là làn da khỏe, mịn, tươi tắn.

Rượu vang trắng cũng rơi vào danh sách cảnh báo này, dù rượu vang thường được cho là tốt cho sức khỏe, bởi nó gây hại men răng và khiến răng dễ bị bám màu, tức nếu cuối ngày hôm nay bạn tự thưởng cho mình 1 ly vang thì răng bạn sẽ dễ bị bám màu cà phê vào sáng hôm sau.

Dẫu vậy, bạn hãy tránh suy nghĩ đánh răng ngay sẽ hóa giải được tác hại này, vì làm thế thậm chí còn tệ hơn, khiến men răng vốn đang tổn thương lại càng bị xói mòn.

Theo các chuyên gia răng hàm mặt, tốt nhất bạn nên đợi khoảng 1 tiếng, lời khuyên này áp dụng cho mọi thức uống có tính axit.

Thức ăn mặn

Thức ăn mặn chứa nhiều muối natri, gây tích nước trong cơ thể và tạo vẻ ngoài sưng phù, không tươi trẻ.

Ngoài việc lưu ý đến lượng muối khi nêm nếm, nấu nướng, bạn cũng cần để ý đến các loại thực phẩm thực chất chứa rất nhiều muối như thực phẩm đóng lon, hộp, chế biến sẵn, snack…

Và ngoài thức ăn mặn, thức ăn cay, nhiều gia vị cũng cần được lưu ý vì dễ khiến tình trạng mẩn, mụn nặng thêm, và đặc biệt gây hại trong giai đoạn mãn kinh, là lúc các mạch máu trên da dễ giãn nở và phản ứng, khiến da mẩn, không đều màu.

Tất nhiên, thỉnh thoảng bạn ăn cũng không gây vấn đề quá lớn nhưng tốt nhất nếu tránh được thì nên tránh.

Ngoài ra, còn những yếu tố khác cũng có thể khiến chúng ta già đi nhanh chóng, như:

Đồ ngọt

Nhiều chuyên gia cho rằng ăn quá nhiều đường và đồ ngọt, vượt mức các tế bào có thể xử lý được thì lượng đường dư thừa này sẽ kết hợp với protein, tạo thành chất sẽ tác động xấu đến collagen - loại protein giúp da căng và đàn hồi.
Ngoài ra, không có gì ngạc nhiên khi ăn nhiều đồ ngọt sẽ làm tăng nguy cơ sâu răng, chuyển màu răng, khiến răng không còn trắng và nụ cười cũng không còn tươi trẻ.

Thịt đỏ sẽ sản sinh nhiều gốc tự do - các gốc tự do này thiếu electron nên sẽ “cướp” từ các tế bào khỏe mạnh và gây ra sự tổn thương, những tổn thương này sẽ ảnh hưởng đến khả năng sản sinh collagen, ảnh hưởng đến khả năng tự bảo vệ của da và của sức khỏe nói chung.

Vậy nên, hãy ăn thịt trong chừng mực, nhất là thịt đỏ (thịt bò, heo...), là loại bạn không nên ăn mỗi ngày.

Bên cạnh đó, cũng hãy nhớ bổ sung các chất chống oxy hóa - trong cả thực phẩm lẫn mỹ phẩm.

Và có gì nguy hiểm hơn thịt đỏ? Đó chính là các loại thịt nướng thân có thể chứa hydrocarbon phá hoại cấu trúc collagen trên da.

Tuy nhiên, một lần nữa, bạn không cần từ bỏ hẳn những bữa thịt nướng, chỉ cần ít nhất hãy gạt hết những mẩu than bám vào, những mẩu thịt xém đen trước khi ăn.

Thịt chế biến sẵn, thịt nguội, xúc xích cũng là mối nguy tiềm tàng do có thể chứa sulfite và các chất bảo quản, kích thích tình trạng viêm da, đẩy nhanh sự lão hóa.

Không chỉ thế, chúng còn chứa nhiều muối dễ khiến người bạn sưng phồng lên, vậy nên nếu không thể từ bỏ chúng, ít nhất bạn cũng cố gắng hạn chế và ăn cùng nhiều rau hơn.

Chất béo chuyển hóa

Nếu nguy cơ bệnh tim chưa đủ dọa bạn sợ về loại chất béo không hề tốt lành này, thì đây, chúng còn có thể gây hại collagen, khiến bạn dễ bị tổn thương hơn do các tia UV và do đó, chóng già.

Thức uống chứa caffeine

Thức uống chứa caffeine có thể khiến bạn bị thiếu nước, mất độ ẩm cơ thể, bao gồm cả ở da, khiến nó xỉn màu và mất sự tươi trẻ.

Không chỉ thế, loại thức uống chứa caffeine quen thuộc nhất, cà phê, còn dễ làm ố màu răng nếu bạn uống thường xuyên, tính axit trong đó có thể tạo nên những lỗ li ti trên bề mặt và xói mòn men răng.

Vậy nên, từ giờ trở đi, sau khi uống cà phê bạn hãy nhớ uống thêm 1 cốc nước để cân bằng độ pH trong miệng, rửa trôi tính axit cũng như màu sậm của loại thức uống này.

Nếu không có nước, ít nhất bạn cũng hãy nhai kẹo cao su không đường để kích thích tiết nước bọt.

(Ảnh: Internet)

Thức uống có tính axit, chẳng hạn như nước chanh

Thức uống tăng lực thật ra chứa nhiều đường, lại có tính axit cao - bạn đã hiểu tác hại của chúng có thể lớn thế nào.

Nếu bạn thật sự cần uống loại nước này, ít nhất hãy uống bằng ống hút để răng của mình càng ít bị tiếp xúc càng tốt.

Nhưng nếu nói về sự kết hợp của đường và tính axit, có một “thủ phạm” đáng sợ hơn nhiều, thường được bỏ qua do thật sự có những ảnh hưởng tốt tới sức khỏe, đó là nước chanh.

Tất cả các loại quả họ cam chanh đều có thể hại men răng nhưng chanh làm tổn thương răng mạnh hơn nhiều so với cam hay bưởi; không chỉ thế, hầu như chẳng ai uống nước chanh không mà phải pha với đường, khiến men răng bị tấn công dồn dập đến hai lần.

Nhưng nói vậy không có nghĩa từ nay bạn cần bỏ nước chanh đâu, chỉ cần uống xong thì nhớ súc miệng lại bằng 1 cốc nước lọc, và nếu có thể, cũng giống như với nước tăng lực, bạn hãy dùng ống hút nhé!