Thứ Tư, 24 tháng 8, 2016
5 loại thực phẩm tốt nhất cho phụ nữ
Nếu muốn giảm đau nhức, xơ ngực, giảm nguy cơ ung thư vú, tăng cường sức khỏe… phụ nữ nên chú trọng ăn thêm các loại thực phẩm sau.
1.
Đậu nành
Nghiên
cứu cho thấy phụ nữ ăn đậu nành thường xuyên sẽ nhận được chất
daidzein và genistein có trong đậu và các sản phẩm từ đậu nành như đậu hũ, súp
miso…
Hai
chất này làm giảm u vú lành tính và các tác dụng phụ khi mãn kinh, bao gồm cả
bệnh loãng xương, bệnh tim. Một nghiên cứu trên 9.514 bệnh nhân ung thư vú còn
cho thấy ăn đậu nành giúp ngăn chặn khối u quay trở lại.
2.
Mầm lúa mì
Chiết
xuất mầm lúa mì làm giảm nhẹ rất nhiều triệu chứng khi hành kinh, bao gồm cả đau
nhức ngực. Các nghiên cứu cho thấy uống chừng 400 mg chiết xuất lúa mì làm giảm
các triệu chứng sinh lý đến 63,6%, tâm lý đến 66.3%, triệu chứng chung là
65%.
Phụ
nữ dùng chiết xuất lúa mì cũng giảm mệt mỏi, cáu gắt, tim đập nhanh, đau đầu,
rối loạn giấc ngủ, thèm ăn…
Đậu
nành và các chế phẩm từ đậu nành rất tốt cho phụ nữ.
Đậu
nành và các chế phẩm từ đậu nành rất tốt cho phụ nữ.Đậu nành và các chế phẩm từ đậu nành
rất tốt cho phụ nữ.
3.
Việt quất
Trái
cây này được chứng minh có khả năng giảm phát triển tế bào ung thư. Ăn khoảng
170 g việt quất mỗi ngày giúp giảm nguy cơ ung thư. Bột chiết xuất từ việt quất
cũng có thể pha nước uống, dùng chung với sữa chua, yến mạch, làm bánh…
4.
Bí đao
Sắc
tố tạo màu cam beta-carotene có thể làm giảm nguy cơ sưng u, tác dụng phụ của
ngực bị u nang lành tính. Ăn nhiều bí hay thực phẩm nhiều beta-carotene có tác
dụng tích cực cho sức khỏe của ngực.
5.
Trà sâm
Đổ
mồ hôi quá nhiều không nguy hiểm nhưng rất bất tiện, đặc biệt là ở những vùng
kín như ngực. Trà sâm rất giàu chất chống oxy hóa, là liều thuốc tự nhiên giúp
giảm đổ mồ hôi. Bạn có thể dùng viên sâm khoảng 1000 mg mỗi ngày để có tác dụng
ngăn mồ hôi tốt nhất.
Comments[ 0 ]
Đăng nhận xét